健康管理や病気の予防にアプリ

いつまでも元気でいたい。男女とも寿命が延びている現在、そう思う人は多くいるかと思います。コンビニや嗜好品、外食などの普及、運動不足などにより生活習慣病が多くなっている今、健康管理や病気の予防は現代人の課題の一つとも言えます。そんな時に活用していきたいのが、スマートフォンなどのアプリです。体重や食事、運動、睡眠、歩数計など、自分の悩みや生活習慣に合わせて、自分の体の管理をすることができる物が多く開発されています。また、これらの多くが無料で利用することができるので、手軽に使い始めることができます。気になる健康管理のためにぜひ、アプリを活用してみて下さい。

日ごろから風邪の予防をしよう

季節の変わり目や、寒くなってくると風邪を引きやすくなります。一旦風邪を引くと長引いたり、風邪が家族中にまわったりとなかなかやっかいです。いつでも健康でいるためには、日ごろから風邪の予防をすることが大切です。その方法はとっても簡単です。それは手洗いとうがいです。基本中の基本ですが、とても大事なことです。帰宅時、食事前、排泄時はもちろんのこと、掃除の後やくしゃみをした後で手が汚れた時などにもすぐに洗います。うがいをする時は、まずは口の中をゆすぎ、口腔内の汚れを流してからうがいをします。これを続けるだけで、ばい菌やウイルスが体内に入り込むのを防ぎ、喉も潤うことで風邪を引きにくくなります。日々の積み重ねで、健康増進していきましょう。

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