妊婦の便秘解消法について

妊婦の八割から九割の方は便秘になるといいます。下剤や浣腸を使用すると一時的に効果は出ますがこれはあくまでも緊急手段として考えます。便秘の解消法としては腸内環境を整えるのが一番です。そのためには、食物繊維が多く含まれる食品や乳酸菌などを積極的に摂取する必要があります。また意識して水分を多めにとることも大切です。食事だけでなく、無理のない範囲でウォーキングなどを行い、体を動かす機会をもって腸の動きをよくすることも必要です。

↑PAGE TOP

Copyright & copy; 健康は病気の予防から All rights reserved